J’accompagne les sportifs végétariens, ou en transition végétarienne, de tout niveau. Vous avez des objectifs sportifs de performance ? Vous souhaitez simplement pratiquer une activité physique régulière ? La nutrithérapie appliquée au sport chez le végétarien vous sera très utile. Vous en sentirez rapidement les effets bénéfiques. Mais surtout vous protègerez votre santé sur le long terme. Les capacités physiques du sportif végétarien sont fortement influencées par la qualité de sa nutrition*. Une nutrition non adaptée au sportif végétarien est grave de conséquences. Sur le court et le long terme, les capacités, performances sportives et la santé sont impactées. La pratique de sport, et surtout le sport à haut niveau, chez le végétarien ou l’omnivore est sollicitante pour l’organisme.
Ainsi, sans hydratation et nutrition adéquate, le risque de blessures est accru, le système immunitaire est affaibli. Vous comprendrez aisément l’importance des apports nutritionnels essentiels et spécifiques à la pratique du sport.
Sport et top nutrition, pour une santé en action !
Quels bénéfices de la nutrithérapie pour le sportif végétarien ?
La consultation en nutrithérapie végétarienne permet au sportif d’acquérir les bonnes habitudes alimentaires, générant des bénéfices considérables, par exemple :
- Optimiser les entrainements
- Faciliter la récupération après l’entrainement
- Améliorer les performances sportives,
- Eviter les processus inflammatoires
- Prévenir les blessures sportives
- Faciliter la récupération lors de blessures
- Pratiquer son sport en préservant sa santé à long terme
- Diminuer, soulager les douleurs et les troubles physique
Comment une bonne nutrition sportive va-t-elle vous aider ?
Vous savez que le choix de bons nutriments, consommés au moment adéquat est primordial pour optimiser vos performances, améliorer votre récupération. Et cela que vous soyez sportif de haut niveau ou pratiquant d’un sport de loisir. Si l’amélioration de votre condition physique, la santé sont importantes pour vous, votre alimentation qualitative est votre meilleure alliée. Pour améliorer les conditions physiques d’un pratiquant d’une activité sportive, l’alimentation est donc un outil très puissant. La nutrition sportive adaptée impactera aussi :
- Favorisera l’amélioration de vos performances
- Augmentera vos capacités de concentration
- Vous permettra d’atteindre et conserver votre poids idéal
- Optimisera la gestion de votre de l’énergie
- Boostera votre immunité
- Protègera votre système cardio vasculaire
Qu’est ce que l’accompagnement en nutrithérapie du sportif ?
Les consultations en nutrithérapie Liège : votre programme alimentaire sur mesure
Vous avez envie de bouger ? Vous souhaitez reprendre le sport pour le plaisir ? Vous êtes sportif confirmé de haut niveau ? Lors des rendez-vous nutrithérapie Liège, je vous propose un programme nutritionnel adapté. Le plan alimentaire en nutrithérapie est très souple. Il correspond à vos besoins, vos préférences, votre mode de vie. Le plaisir de manger est mis à l’honneur.
Comprendre ce que vous mangez et pourquoi ravive vos papilles, vous procure davantage de plaisir !
En tant que nutrithérapeute certifiée CFNA, membre de l’union professionnelle UDNF, végétarienne sportive, je vous partage mes connaissances et mon expérience personnelle. Je vous prodigue des conseils en alimentation pour la prévention de :
– baisse d’énergie
– carences en macro nutriments (protéines, lipides, glucides)
– carences en micro nutriments (vitamines, minéraux, oligo- éléments)
– affaiblissement, fatigue, …
Comment se déroule le premier rendez-vous en nutrithérapie pour sportif végétarien ?
Lors de la première consultation en nutrithérapie pour sportif végétarien, vous exprimerez :
– vos objectifs,
– le ressenti de votre condition physique,
– les améliorations que vous visez.
Ensemble nous mettrons en évidence les priorités.
Quel est le contenu des rendez-vous suivant en nutrithérapie ?
Je vous proposerai un programme personnalisé que nous parcourons ensemble. Selon vos besoins il peut être relatif à :
– l’alimentation, les nutriments spécifiques à l’entrainement (pré et post)
– l’alimentation, les nutriments spécifiques à la compétition (pré et post)
– l’alimentation, les nutriments anti inflammatoire
– l’alimentation, les nutriments pour gérer l’énergie
– l’alimentation, les nutriments pour la décontraction musculaire
– l’alimentation, les nutriments pour la récupération
– conseils pour l’équilibre des protéines, lipides, glucides
– conseils en supplémentation micro-nutrionnelles
– l’alimentation, les nutriments pour optimiser le mental, la concentration, la gestion des émotions
Ces conseils alimentaires comprennent la mise en pratique. Le choix des aliments, les recettes, les modes de cuisson,…
Révélez votre potentiel sportif avec la nutrithérapie Végé ! Infos et rdv
Le terme *nutrition désigne ici l’ensemble des actions et processus par lesquels un être vivant récupère et transforme des substances pour assurer son fonctionnement. Le terme nutrition ne désigne pas ici l’exercice des sciences de la nutrition. Les consultations en nutrithérapie ne sont ni de la diététique ni de la médecine sportive. Elles ne se substituent pas aux avis médicaux.
